Para evitar este inimigo deve:
· Sedentarismo
· Comer grandes quantidades evitar estar em frente da TV ou outro objecto que o distraía.
· Stress.
· Deve consumir alimentos naturais e menos industrializados, gordurosos e açucarados.
· Realizar exercício físico regularmente a pôs trinta minutos de exercício o organismo começa a eliminar gordura.
· Evitar as dietas repentinas.
· Procurar ajuda especializada.
· Faça um diário alimentar e anote tudo o que você come. Obedeça rigorosamente ao horário das refeições.
· Não pule refeições.
· Mastigue bem.
· Evite fazer compras em supermercados de estômago vazio, para não encher o carrinho com guloseimas.
Gerência do blogue:
António Faneca
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