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sábado, 23 de maio de 2009
Dia Nacional da luta contra a obesidade sem motivos para celebrações
Hoje, dia 23 de Maio de 2009 comemora-se o dia nacional da luta contra a obesidade.
O dia foi comemorado em forma de luto, pois apesar dos esforços de várias instituições e até de sites e blogues como este, a taxa de obesidade aumentou consideravelmente desde igual período do ano passado segundo consta, desde 2004 já morreram em Portugal cerca de 9 000 pessoas á espera de tratamento ou consulta.
Actualmente, mais de duas mil estão à espera de uma cirurgia, enquanto que outros milhares aguardam, há dois anos, por uma consulta no Serviço Nacional de Saúde.
Para Carlos Oliveira, presidente da Associação de Obesos e Ex-Obesos de Portugal (ADEXO), "Deve-se à falta de investimento do Ministério da Saúde. Pura e simplesmente não têm investimento directo para o tratamento da obesidade".
O que é certo é que alguém tem de travar este sério problema antes que ele tome proporções ainda maiores e se não quer correr o risco de entrar nesta estatística, trate de ter hábitos alimentares saudáveis, pois não compensa ser obeso!
Gerência do blogue:
António Faneca
O dia foi comemorado em forma de luto, pois apesar dos esforços de várias instituições e até de sites e blogues como este, a taxa de obesidade aumentou consideravelmente desde igual período do ano passado segundo consta, desde 2004 já morreram em Portugal cerca de 9 000 pessoas á espera de tratamento ou consulta.
Actualmente, mais de duas mil estão à espera de uma cirurgia, enquanto que outros milhares aguardam, há dois anos, por uma consulta no Serviço Nacional de Saúde.
Para Carlos Oliveira, presidente da Associação de Obesos e Ex-Obesos de Portugal (ADEXO), "Deve-se à falta de investimento do Ministério da Saúde. Pura e simplesmente não têm investimento directo para o tratamento da obesidade".
O que é certo é que alguém tem de travar este sério problema antes que ele tome proporções ainda maiores e se não quer correr o risco de entrar nesta estatística, trate de ter hábitos alimentares saudáveis, pois não compensa ser obeso!
Gerência do blogue:
António Faneca
quinta-feira, 19 de março de 2009
Como evitar a obesidade?!
Para evitar este inimigo deve:
· Sedentarismo
· Comer grandes quantidades evitar estar em frente da TV ou outro objecto que o distraía.
· Stress.
· Deve consumir alimentos naturais e menos industrializados, gordurosos e açucarados.
· Realizar exercício físico regularmente a pôs trinta minutos de exercício o organismo começa a eliminar gordura.
· Evitar as dietas repentinas.
· Procurar ajuda especializada.
· Faça um diário alimentar e anote tudo o que você come. Obedeça rigorosamente ao horário das refeições.
· Não pule refeições.
· Mastigue bem.
· Evite fazer compras em supermercados de estômago vazio, para não encher o carrinho com guloseimas.
Gerência do blogue:
António Faneca
Descubra se necessita de se preocupar com o peso do seu filho!
Como anda a balança do seu filho
Nas crianças, o IMC isolado não é o melhor parâmetro pois o rápido crescimento e as oscilações de peso e altura não permitem uma avaliação precisa. Mas estes valores servem de referência.
Ultrapassálos merece atenção!:
• 7 anos
IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 17-19
meninas 17-20
--------------------------------------------------------------------------------
• 8 anos
IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 18 20
meninas 16 21
--------------------------------------------------------------------------------
• 9 anos
IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 19-21
meninas 19-22
--------------------------------------------------------------------------------
• 10 anos
IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 19-22
meninas 20-23
--------------------------------------------------------------------------------
• 11 anos
IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 20 23
meninas 21 24
Em termos científicos, a obesidade acontece quando uma pessoa consome mais calorias do que queima. As causas para o desequilíbrio entre calorias ingeridas e queimadas podem variar de pessoa para pessoa. Factores genéticos, ambientais e psicológicos, entre outros, podem causar a obesidade.
Gerência do blogue:
António Faneca
Oito Factores que levam á obesidade
Aqui ficam oito factores que podem levar á obesidade(sobretudo infantil):
Os cientistas identificaram oito factores que podem levar à obesidade a partir dos 7 anos:
1. Mães que engordam demais durante a gravidez podem gerar bebés com mais tendência à obesidade ;
2. Crianças com peso e altura acima da média entre 8 e 18 meses têm maior propensão ao problema;
3. Ao completar um ano, o bebé não deve pesar mais do que o triplo do que tinha ao nascer
4. Também não deve crescer mais do que 25 centímetros no primeiro ano.
5. Bebés que dormem pouco ficam mais cansados e fazem menos actividades durante o dia, facilitando o acúmulo de gordura.
6. Crianças com mais de três anos que ficam mais de oito horas por semana na frente da TV
7. Aparecimento de ``gordurinhas´´ localizadas antes dos quatro anos
8. Pais gordos: além da genética contra, os filhos podem imitar seus hábitos;
Gerência do blogue:
António Faneca
Os cientistas identificaram oito factores que podem levar à obesidade a partir dos 7 anos:
1. Mães que engordam demais durante a gravidez podem gerar bebés com mais tendência à obesidade ;
2. Crianças com peso e altura acima da média entre 8 e 18 meses têm maior propensão ao problema;
3. Ao completar um ano, o bebé não deve pesar mais do que o triplo do que tinha ao nascer
4. Também não deve crescer mais do que 25 centímetros no primeiro ano.
5. Bebés que dormem pouco ficam mais cansados e fazem menos actividades durante o dia, facilitando o acúmulo de gordura.
6. Crianças com mais de três anos que ficam mais de oito horas por semana na frente da TV
7. Aparecimento de ``gordurinhas´´ localizadas antes dos quatro anos
8. Pais gordos: além da genética contra, os filhos podem imitar seus hábitos;
Gerência do blogue:
António Faneca
terça-feira, 3 de março de 2009
Como saber se Sou obeso!?
Ás vezes, um grande problema da sociedade, é saber-se se se é obeso ou não, para poder tomar as devidas precauções,mesmo existindo um método matemático muito simples, aqui vai ele:
O IMC, ou índice de massa corporal, é um método simples e amplamente difundido de se medir a gordura corporal. A medida foi desenvolvida na Bélgica pelo estatístico e antropometrista, Adolphe Quételet. É calculado dividindo o peso do indivíduo em Quilos pelo quadrado da sua altura em metros.
Espero ter ajudado!
Gerência do blogue:
António Faneca(aluno turma 6ºA)
O IMC, ou índice de massa corporal, é um método simples e amplamente difundido de se medir a gordura corporal. A medida foi desenvolvida na Bélgica pelo estatístico e antropometrista, Adolphe Quételet. É calculado dividindo o peso do indivíduo em Quilos pelo quadrado da sua altura em metros.
Espero ter ajudado!
Gerência do blogue:
António Faneca(aluno turma 6ºA)
segunda-feira, 2 de março de 2009
O que é!?
Doença dispendiosa, de alto risco, crónica e reincidente; esta doença afecta milhões de pessoas em todo o mundo, inclusive crianças.
Embora não seja nova, ela assume agora proporções epidémicas e está a aumentar exageradamente. Esta tendência é, sem dúvida,
alarmante em virtude das doenças associadas à
obesidade.
A obesidade é...
-Excesso de gordura corpóral.
-Doença crónica multifactorial e que requer tratamento médico.
-Consequência do excesso de ingestão de gordura proveniente dos alimentos.
-Doença epidémica.
-É condição associada, sem dúvida a outras doenças e à diminuição da qualidade de vida.
-Significativa grande responsabilidade pelos custos do sistema de saúde.
E pronto, já deves saber o que é , afinal, a obesidade!
Mas se ainda não sabes bem, ou gostavas de acrescentar algo, podes enviar um comentário!
António Faneca(grupo 6ºA);
Embora não seja nova, ela assume agora proporções epidémicas e está a aumentar exageradamente. Esta tendência é, sem dúvida,
alarmante em virtude das doenças associadas à
obesidade.
A obesidade é...
-Excesso de gordura corpóral.
-Doença crónica multifactorial e que requer tratamento médico.
-Consequência do excesso de ingestão de gordura proveniente dos alimentos.
-Doença epidémica.
-É condição associada, sem dúvida a outras doenças e à diminuição da qualidade de vida.
-Significativa grande responsabilidade pelos custos do sistema de saúde.
E pronto, já deves saber o que é , afinal, a obesidade!
Mas se ainda não sabes bem, ou gostavas de acrescentar algo, podes enviar um comentário!
António Faneca(grupo 6ºA);
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