Como evitar a obesidade?!

Para evitar este inimigo deve:

· Sedentarismo

· Comer grandes quantidades evitar estar em frente da TV ou outro objecto que o distraía.

· Stress.

· Deve consumir alimentos naturais e menos industrializados, gordurosos e açucarados.

· Realizar exercício físico regularmente a pôs trinta minutos de exercício o organismo começa a eliminar gordura.

· Evitar as dietas repentinas.

· Procurar ajuda especializada.

· Faça um diário alimentar e anote tudo o que você come. Obedeça rigorosamente ao horário das refeições.

· Não pule refeições.

· Mastigue bem.

· Evite fazer compras em supermercados de estômago vazio, para não encher o carrinho com guloseimas.

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António Faneca

Descubra se necessita de se preocupar com o peso do seu filho!

Como anda a balança do seu filho

Nas crianças, o IMC isolado não é o melhor parâmetro pois o rápido crescimento e as oscilações de peso e altura não permitem uma avaliação precisa. Mas estes valores servem de referência.
Ultrapassálos merece atenção!:

• 7 anos

IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 17-19
meninas 17-20




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• 8 anos

IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 18 20
meninas 16 21




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• 9 anos

IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 19-21
meninas 19-22




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• 10 anos

IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 19-22
meninas 20-23




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• 11 anos

IM Pré-obesidade IM Obesidade
meninos 20 23
meninas 21 24

Em termos científicos, a obesidade acontece quando uma pessoa consome mais calorias do que queima. As causas para o desequilíbrio entre calorias ingeridas e queimadas podem variar de pessoa para pessoa. Factores genéticos, ambientais e psicológicos, entre outros, podem causar a obesidade.

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António Faneca

Oito Factores que levam á obesidade

Aqui ficam oito factores que podem levar á obesidade(sobretudo infantil):

Os cientistas identificaram oito factores que podem levar à obesidade a partir dos 7 anos:

1. Mães que engordam demais durante a gravidez podem gerar bebés com mais tendência à obesidade ;

2. Crianças com peso e altura acima da média entre 8 e 18 meses têm maior propensão ao problema;

3. Ao completar um ano, o bebé não deve pesar mais do que o triplo do que tinha ao nascer

4. Também não deve crescer mais do que 25 centímetros no primeiro ano.

5. Bebés que dormem pouco ficam mais cansados e fazem menos actividades durante o dia, facilitando o acúmulo de gordura.

6. Crianças com mais de três anos que ficam mais de oito horas por semana na frente da TV

7. Aparecimento de ``gordurinhas´´ localizadas antes dos quatro anos

8. Pais gordos: além da genética contra, os filhos podem imitar seus hábitos;

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António Faneca

Como saber se Sou obeso!?

Ás vezes, um grande problema da sociedade, é saber-se se se é obeso ou não, para poder tomar as devidas precauções,mesmo existindo um método matemático muito simples, aqui vai ele:

O IMC, ou índice de massa corporal, é um método simples e amplamente difundido de se medir a gordura corporal. A medida foi desenvolvida na Bélgica pelo estatístico e antropometrista, Adolphe Quételet. É calculado dividindo o peso do indivíduo em Quilos pelo quadrado da sua altura em metros.

Espero ter ajudado!

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António Faneca(aluno turma 6ºA)

O que é!?

Doença dispendiosa, de alto risco, crónica e reincidente; esta doença afecta milhões de pessoas em todo o mundo, inclusive crianças.
Embora não seja nova, ela assume agora proporções epidémicas e está a aumentar exageradamente. Esta tendência é, sem dúvida,
alarmante em virtude das doenças associadas à
obesidade.

A obesidade é...
-Excesso de gordura corpóral.
-Doença crónica multifactorial e que requer tratamento médico.
-Consequência do excesso de ingestão de gordura proveniente dos alimentos.
-Doença epidémica.
-É condição associada, sem dúvida a outras doenças e à diminuição da qualidade de vida.
-Significativa grande responsabilidade pelos custos do sistema de saúde.

E pronto, já deves saber o que é , afinal, a obesidade!

Mas se ainda não sabes bem, ou gostavas de acrescentar algo, podes enviar um comentário!

António Faneca(grupo 6ºA);